Cómo el Trastorno Bipolar impacta la vida diaria y estrategias para sobrellevarlo

El Trastorno Bipolar no siempre se manifiesta de la misma manera. No todas las personas experimentan episodios de manía o depresión con la misma intensidad o duración. Esto tiene implicaciones en la vida diaria, pues las variaciones en el estado de ánimo pueden ser sutiles o muy marcadas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales, incluida la bipolaridad, representan una de las principales causas de discapacidad a nivel global. Veamos cómo esto puede afectar la rutina diaria y qué estrategias pueden ayudar.

Impacto del Trastorno Bipolar en la vida diaria

• Relaciones interpersonales: Cambios bruscos o sutiles en el estado de ánimo pueden generar tensiones familiares y sociales (Angst, 2007).

• Rendimiento académico y laboral: Los episodios de hipomanía o depresión pueden interferir con la concentración, la motivación y la productividad (American Psychiatric Association, 2013).

• Salud física: Alteraciones en el sueño y cambios en la alimentación son frecuentes y pueden comprometer el bienestar físico (Mayo Clinic, s.f.).

• Bienestar emocional: La imprevisibilidad de los episodios puede generar ansiedad, estrés y sentimiento de falta de control (NIMH, s.f.).

Estrategias de afrontamiento para el Trastorno Bipolar

• Psicoeducación: Entender las diferentes formas en que puede manifestarse el Trastorno Bipolar ayuda a identificar síntomas tempranos y fomentar la adherencia al tratamiento (Colom & Vieta, 2004).

• Rutinas regulares: Mantener horarios estables de sueño, alimentación y ejercicio puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo (NIMH, s.f.).

• Registro del estado de ánimo: Llevar un diario o utilizar aplicaciones móviles para detectar patrones y posibles desencadenantes (OMS, s.f.).

• Apoyo social: Contar con redes de apoyo reduce el aislamiento y mejora el afrontamiento (Mayo Clinic, s.f.).

• Terapias especializadas: Modelos como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) o la Terapia de Ritmos Interpersonales y Sociales (IPSRT) han demostrado eficacia en la estabilización del estado de ánimo (APA, 2013).

Conclusión

El Trastorno Bipolar puede tener un impacto significativo en la vida diaria. Afortunadamente, existen intervenciones basadas en la evidencia que ayudan a manejar los síntomas y mejorar la calidad de vida. En Terapeuticamente, brindamos asesoría y acompañamiento para que cada persona encuentre la estrategia adecuada a su propia presentación clínica.

Fuentes Científicas Principales

• American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.).

• Angst, J. (2007). The bipolar spectrum. Bipolar Disorders, 9(2), 109-117.

• Colom, F., & Vieta, E. (2004). Psychoeducation Manual for Bipolar Disorder. Cambridge University Press.

• Mayo Clinic. Bipolar Disorder. https://www.mayoclinic.org/

• National Institute of Mental Health (NIMH). Bipolar Disorder. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder

• Organización Mundial de la Salud (OMS). (s.f.). https://www.who.int