Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y para qué sirve
EMDR es una de las terapias más conocidas para tratar el trauma. Su nombre viene del inglés Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que significa desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Es un tratamiento psicológico con respaldo científico y recomendado por la Organización Mundial de la Salud para el estrés postraumático.
¿Qué es la terapia EMDR?
Cuando vivimos una experiencia muy difícil, el cerebro a veces no logra procesarla del todo. El recuerdo queda guardado con las mismas emociones y sensaciones del momento, y vuelve a activarse una y otra vez, como si el pasado siguiera ocurriendo. La terapia EMDR ayuda a que ese recuerdo se procese, de modo que la persona pueda recordarlo sin que provoque el mismo malestar.
¿Cómo funciona una sesión?
El trabajo con EMDR sigue un protocolo ordenado. No se trata solo de mover los ojos:
Primero, el terapeuta conoce tu historia y define con qué recuerdos trabajar.
Antes de abordar recuerdos difíciles, se entrenan herramientas para regular las emociones y sentirse seguro.
Luego, mientras recuerdas brevemente la experiencia, se usa estimulación bilateral: movimientos oculares guiados, sonidos o toques alternados a cada lado del cuerpo.
Al final de cada sesión se revisa cómo te sientes y se cierra de forma segura.
No es necesario relatar todos los detalles de lo vivido, y el proceso avanza al ritmo de cada persona.
¿Para qué sirve?
EMDR tiene la mayor evidencia en el tratamiento del estrés postraumático. También puede ser útil, como parte de un tratamiento más amplio, en:
Experiencias traumáticas como accidentes, asaltos, violencia o pérdidas repentinas.
Recuerdos difíciles de la infancia que siguen afectando el presente.
Algunos casos de ansiedad, fobias y crisis de pánico.
Duelos complicados.
¿Es para todas las personas?
No siempre es el primer paso. En algunos casos, por ejemplo cuando hay mucha inestabilidad emocional o un consumo problemático de sustancias, primero se trabaja en estabilizar. Por eso la indicación la hace un profesional después de una evaluación.
EMDR en Terapéuticamente
En Terapéuticamente contamos con profesionales formados en EMDR, que integran esta terapia dentro de un proceso psicoterapéutico más amplio. Si has vivido una experiencia difícil que sigue afectando tu día a día, conoce nuestra atención de estrés postraumático y de psicología para adultos, o agenda tu hora.
